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    隨著冬天的到來,氣溫不斷下降,感冒、上呼吸道感染等各種疾病都會跟蹤而來,養生保健顯得尤為重要。為了防御疾病,保證身體健康,告訴大家“四個”必做。

     

                 1、堅持冷水洗臉


      可增強人體耐寒、抗病能力,起到預防傷風、感冒之目的。

      

                2、常喝棗姜湯


      用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

      

                3、常喝白開水


      冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

    (轉自山東商報)


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